Dân sinh
Fica
DTiNewsMẹo nhỏ tránh căng thẳng trong kỳ thi
(Dân trí) - Giấc ngủ đầy đủ và bữa ăn sáng từ lâu được coi là những cách hiệu quả để chuẩn bị cho những kỳ thi căng thẳng. Dưới đây là một số mẹo nhỏ khác từ các chuyên gia Mỹ:
Hít thở sâu, nhẹ nhàng và tự nhiên, hít vào khoảng bốn đến năm giây và tương tự khi thở ra. Trong lúc hít thở, hãy cố tìm một ý nghĩ trấn tĩnh về tình hình. Bạn hãy làm điều này những ngày trước khi thi, ngay trước lúc thi và trong lúc làm bài thi.
Hãy đưa ra những câu hỏi "Liệu sẽ như thế nào nếu?...". Bạn hãy tránh những câu hỏi tiêu cực, cố nghĩ đến những câu hỏi tích cực như: "Sẽ thế nào nếu mình có thể nhớ nhiều hơn mình nghĩ?"
Suy nghĩ tích cực. Bạn hãy nhớ đến những thứ làm bạn cảm thấy tốt. Ví dụ như một chuyến đi chơi thú vị đến công viên, và hãy giữ cảm giác đó ít nhất 10 giây.
Ngọc An
Theo Honolulu Advertiser
